Boreout sindrom je tihi neprijatelj savremenog radnog mesta. Za razliku od burnout-a, koji nastaje zbog preopterećenosti, boreout dolazi iz suprotnog pravca – iz dosade, nedostatka izazova i osećaja svrhe. Osoba je fizički prisutna na poslu, ali psihički potpuno odsutna, iscrpljena monotonijom, osećajem besmisla i nedovoljne upotrebe svojih potencijala.
Ova pojava je posebno prisutna u kancelarijskim poslovima, ali je sve češća i kod freelancera, preduzetnika, pa čak i roditelja koji su se udaljili od svojih ličnih ciljeva.
2. Kako prepoznati boreout: 7 znakova da ti nije dosadno bez razloga
Boreout nije lenjost – to je iscrpljenost usled hronične neispunjenosti. Ako prepoznaješ sledeće znake, možda si u opasnosti od boreout-a:
1. Osećaš konstantnu dosadu i nezainteresovanost za zadatke.
2. Pretvaraš se da si zauzet/a – samo da deluješ angažovano.
3. Svaki radni dan ti je isti – bez izazova, bez napretka.
4. Imaš osećaj da tvoj posao nema smisla.
5. Povlačiš se emocionalno i društveno – čak i na poslu.
6. Osećaš mentalni umor, iako fizički nisi opterećen/a.
7. Često maštaš o “nečemu drugom”, ali ne znaš šta je to.
3. Uzroci boreout-a: Kada „previše slobodnog vremena“ postane teret
Zašto dolazi do boreout-a?
Rutinirani zadaci: Ako svakodnevno radiš iste, predvidive zadatke, um automatski ulazi u “sleep mode”.
Nedostatak izazova: Kada tvoje veštine prevazilaze zahteve posla, počinješ da stagniraš.
Nedostatak priznanja: Ako tvoj trud nije primećen, gubiš motivaciju.
Nepovezanost sa svrhom: Ako ne znaš zašto radiš ono što radiš, čak i najlakši zadaci postaju teret.
Kao kouč, često radim sa ljudima koji su “zaglavili” u komfornoj, ali emotivno sterilnoj zoni. Boreout je često prvi alarm da je vreme za promenu.
4. Boreout vs. Burnout
Na prvi pogled, boreout i burnout deluju suprotno – jedan je posledica previše posla, drugi nedostatka. Međutim, oba vode do istog rezultata: emocionalne iscrpljenosti, demotivisanosti i sumnje u sopstvenu vrednost.
Zajednički simptomi:
Osećaj praznine
Poteškoće u koncentraciji
Anksioznost i razdražljivost
Gubitak samopouzdanja
Razlika je u korenu problema. Zato je važno pravilno dijagnostikovati stanje i razviti personalizovani plan oporavka.
5. Kako prevazići boreout? – Koučing kao put do autentične promene
Koučing je efikasan alat za prevazilaženje boreout-a jer ne nudi gotova rešenja, već vodi osobu da sama pronađe svoju svrhu, pravac i strategiju.
Šta možeš da uradiš:
Otvori dijalog sa sobom: Šta me zaista ispunjava?
Postavi sebi izazove: Ne čekaj da ti ih drugi daju.
Uključi se u projekte koji ti bude strast.
Uvedi male promene u svakodnevnicu – menjaj rutinu.
Razgovaraj sa koučem – ponekad je dovoljno da te neko podstakne pravim pitanjem.
6. Iskustva iz prakse: Kada klijenti otkriju da nisu izgubljeni – samo im je bilo dosadno
Jedna od mojih klijentkinja, rukovodilac u velikoj firmi, došla je na koučing misleći da pati od burnout-a. U toku rada, shvatile smo da njen glavni problem nije iscrpljenost, već nedostatak izazova i osećaja svrhe. Promenom fokusa, otvorila je nova poglavlja u karijeri i više se nikada nije vratila starim šablonima.
Svaki boreout je zapravo poziv duše da prestanemo da živimo “na pola”.
Zaključak: Boreout nije slabost – to je znak da si spreman/a za više
Ako se prepoznaješ u ovim redovima, znaj – nisi sam/a. Boreout je sve češći i sve opasniji upravo zato što ga mnogi ignorišu. Ne moraš da menjaš ceo život iz korena, ali moraš da počneš da ga živiš punim plućima.
Koučing ti može pomoći da:
Otkriješ šta ti je zaista važno
Povratiš motivaciju i energiju
Kreiraš svakodnevnicu koja te ispunjava
Zakaži besplatan koučing razgovor i napravi prvi korak iz dosade u ispunjenje.